תל-אביב

7-8.7.2017

18 מורים

300 משתתפים

בית הספר "הג'ימנסיה" מזמין אותך אל ה - International Mind & Body Convention

מדריכים יקרים, אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו, לכנס Mind & Body השנתי של ביה"ס. הכנו עבורכם תכנית עשירה ומגוונת, הכוללת חידושים ותכנים מעודכנים, בתחום הפילאטיס וכן שני מורים אורחים בעלי שם עולמי, כל אחד בתחומו – 

Lorenzo Sommo ו-Michael King אשר ילמדו במסגרת תכנית ה-Pre Convention וכן בכנס עצמו.

ביום שישי, 7.7.17, יתקיים Pre Convention בנושא Training Revolution , בו ילמד Lorenzo Sommo ובנושא Reformer Evolution בו ילמד Michael King. פרטים בעמוד הבא.

ביום שבת, 8.7.17, נתכנס ליום של סדנאות ,שיעורים והרצאות עם אנשי מקצוע מובילים, כדי ללמוד ,לחדש להעמיק ולרענן את שיעוריכם. התוכנית כוללת תכנים בנושא פילאטיס מזרן, פילאטיס מכשירים, חיזוק, אימון פונקציונאלי, core, יוגה, הרצאות ועוד. 

הכנס יתקיים בבית דני, רחוב סמטת כביר 4, שכונת התקווה, תל אביב.

הסדרי חנייה: חנייה חופשית במקום.

משתתפי הכנס בשבת יוכלו להנות מארוחת צהריים קלה של כריך מבית "ארומה" מבין מבחר כריכים אשר יוצע במקום. *טבעונים / ללא גלוטן מתבקשים ליצור קשר עם המשרד לביצוע הזמנה אישית.

הרשמה לכנס דרך אתר בית הספר: ההרשמה לכנסים דרך אתר בית הספר מאפשרת לראות אונליין באילו שיעורים נותרו מקומות, לאילו שיעורים אתם רשומים ולהדפיס אישור במקום. * יש לבחור בין הרשמה לשישי 7.7 – בחירה בין שתי סדנאות לבין הכנס בשבת 8.7.

* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות ולהרשמה ליומיים – במקרים אלו יש להוריד ולשלוח את טופס ההרשמה:

להורדת טופס ההרשמה ומערכת השעות לחץ כאן

להרשמה באישור מיידי דרך אתר בית הספר לחץ כאן

  • מהרו להירשם – מספר המקומות מוגבל! להזכירכם ההרשמה המוקדמת מסתיימת ב- 25.6

  • הכנס יתקיים בבית דני, רחוב סמטת כביר 4, שכונת התקווה, תל אביב

 
השנה, במסגרת תכנית ה- Pre Convention, אנו שמחים לאחר שני מורים בעלי שם עולמי, כל אחד בתחומו, בשתי סדנאות עומק אשר פונים לקהל המדריכים שביניכם, המעוניינים להעמיק את ידיעותיהם וללמוד מהמורים המובילים כיום בתחום האימון הפונקציונאלי והפילאטיס:

 Pre Convention –  Lorenzo Sommo – Training Revolution

יום שישי 7.7.2017  9:00-13:30

השתלמות העוסקת באימון פונקציונאלי כנגד משקל גוף. בהשתלמות נעסוק בפיתוח רצפים תנועתיים הן בעבודה ללא אביזרים והן עם מדרגה. הרצפים בנויים בצורה של כוריאוגרפיה, העבודה היא עם מוסיקה והתרגילים מתפתחים בצורה של שכבות מהקל לקשה. הקורס כולל שיעורים מעשיים שיועברו ע"י Lorenzo וכן חלק של סדנה בה הוא ילמד את המתודיקה של בניית האימון כולל התנסות ותרגול של המשתתפים.  
*הסדנה תועבר בשפה האנגלית

 

 Pre Convention – Michael King – Reformer Evolution

יום שישי 7.7.2017  9:00-13:30

בואו לחקור את האפשרויות הבלתי נגמרות בסדנה הלוקחת את עקרונות הפילאטיס, ווריאציות על הרפרטואר הקלאסי של הרפורמר ויוצרת עולם של כוריאוגרפיה ותרגילים חדשים. הסדנה בנויה על בסיס מטרת העל שלנו – שיפור יכולות התנועה והיציבה של המתאמנים. מטרה זו תושג בעזרת יצירת אתגר של רצפים וקומבינציות המתפתחים מהרפרטואר הקלאסי במגוון מנחי עבודה ומישורי תנועה.  
*הסדנה תועבר בשפה האנגלית

  

*הסדנאות תתקיימנה ביום שישי 7.7.2017 בין השעות 9:00-13:30, בבית דני, רחוב סמטת כביר 4, שכונת התקווה, תל אביב.

 

תכנית הכנס

כל הפעילויות

  • פילאטיס מזרן / Core / יוגה

    Michael King – Rotational Pilates Class
    בסדנה זו נחקור את אפשרויות התנועה בכוונים ומישורים שונים היוצאים מעבר למנחי התרגילים המסורתיים. נתחיל בתנועות רוטציה בעמידה ואז נעביר אותן אל המזרן כך שישרתו מטרות של פתיחה והארכה של עמוד השדרה, חגורת הכתפיים ומפרקי האגן / ירך.
    *השיעור יועבר בשפה האנגלית
    Michael King – Integrated Stretching
    לאחר פתיחה קצרה בנושא אנטומיה של מתיחת שרירים, מייקל יוביל אתכם בדרך בה תלמדו להעריך את הגמישות וטווחי התנועה של המתאמנים שלכם בשיעורי הפילאטיס מזרן. לאחר מכן מייקל יציג תרגילים וטכניקות של מתיחה הניתנים לשילוב פשוט בתוך שיעורי המזרן הקבוצתיים ו/או באימונים אישיים.
    *השיעור יועבר בשפה האנגלית
    Lorenzo Sommo – NATURAL MOVEMENTS
    סדנה תנועה המבוססת על שילוב בין עולמות – אשטנגה יוגה, פילאטיס, טכניקות PNF, וטכניקות רצפה מעולם המחול. השיעור עוזר לפיתוח כוח, גמישות, מודעות גופנית וחיזוק הליבה. 
    *השיעור יועבר בשפה האנגלית
    מייכלי רותם – איכות ודיוק בתנועה
    בסדנה זו נרגיש ונבין את העקרונות התנועתיים העומדים מאחורי התרגול. נבחן בדרך חווייתית מהי התנועה הנכונה לנו ונבדוק איך זה משרת אותנו בפילאטיס ובחיי היומיום.
    מיטל שמש – שבעת המופלאים
    זוהי סדנא בה נתרגל הרבה ונדבר מעט! בסדנא זו נעמיק ב 7 תרגילי מזרן ונבחין כיצד באמצעות דגשים קצרים ומדויקים ניתן ליישם אותם בצורה היעילה ביותר. כמורים ,אנחנו מבקשים דיוק מתלמידינו על ידי מתן אינפורמציה מרובה ולעיתים מיותרת . סדנא זו נוצרה בעיקרה כדי להמחיש שניתן לומר מעט, לגעת במדויק ולגרום לנו ולקהל לקוחותינו  לעשות הרבה. תרגילים אלו נבחרו בקפידה  והשפעתם על היציבה והחזקת הגוף בחיי היומיום  היא רבה וחיונית.
    שני פלדזון – CORE-BALL
    שיעור פיטבול שכולו דיוק  ועוצמה. זרימה תנועתית שקטה שיוצרת בגוף סערה. רצפים המשלבים עבודת כח, שיווי משקל וקורדינציה ויוצרים אימון מלא בהתרגשות, התחדשות ויצירה.
     שירלי גולדשטיין – HIP OPENING VINYASA
     מוביליות וחיזוק באגן ומפרקי  הירכיים הינם קריטיים לייצוב האגן פיזית אך גם תורמים ליציבות הרגשית של האדם. פתיחת מפרקי הירך תורמת ליציבה נכונה יותר בישיבה ולתמיכה ביציבה נכונה של עמוד השדרה. באמצעות ויניאסה עדינה ומשחררת ניצור חיבור מחמם למפרקי הירך ונאפשר להם תנועה חופשית יותר. את אותו טווח תנועה ננצל לטובת הפיתולים שיאפשרו שיחרור בעמוד השדרה ומשם נמשיך במסע בכפיפות קדימה. פתיחת מפרקי הירך תעלה את הפראנה (אנרגית החיים) מאזור קרקרעית האגן לכיוון הלב וכקינוח בכפיפות קדימה נרגיע את מערכת העצבים ואת המיינד.
    נואליה גולדברג – Fascial Fitness
    שיעור שכולו מחקר בתנועה , הקשבה וחיפוש מחודש, על פי עקרונות מבוססי מחקר של חזית עולם הידע בטיפול ובתנועה של הפאשיה. נקפוץ, נתגלגל, נמעך, נאריך, נמתח, נרוץ, נשכב, נפריד, נתחבר, נעמיק, נכיר, נרגיש. 
     

    פאשיאל פיטנס

    לפרטים אודות הקורס והרשמה

  • פילאטיס מכשירים – רפורמר

    אביטל איזנשטט – Rotator disc & Reformer
    שילוב תנועת ה- Reformer עם התנועה המעגלית של ה-  Rotator disc מאפשר ומשפר טווחי תנועה, שיווי משקל, קואורדינציה וזרימה תנועתית. תרגילים מוכרים משתנים, חדשים נולדים והעבודה יחד מוסיפה לתרגול אתגרים חדשים.
    צאלה טמיר – דיוק בעבודת הרפורמר
    דיוק זה אחד העקרונות החשובים .כדי שהמתעמלים שלנו יפיקו את המירב מהשיעור חשוב לדייק כל תנועה וכל תרגיל, ביחד נעבור על תרגלים מהרפרטואר ונלמד מה עומד מאחורי התרגיל ואיך לדייק אותו. נלמד איך לדייק מבלי "לחפור" יותר מידי למתעמלים אבל בכל זאת להביא אותם לרמת ביצוע טובה.
    מרתה ענבר – ואריציות לגליל על רפורמר
    ואריציות לגליל על רפורמר:  סדנא שתעסוק במגוון רחב של שילוב גליל ברפרטואר התרגילים על הרפורמר. הגליל כאביזר שעוזר לאתגר טווחי תנועה, שיווי משקל וקואורדינציה. בנוסף לרפרטואר, מרתה תתן דגשים וטיפים לעבודה על הגליל.
  • חיזוק / פונקציונאלי

    Lorenzo Sommo – Training Revolution
    סדנת אימון פונקציונאלי כנגד משקל גוף הבנוי רצפים תנועתיים בצורה של כוריאוגרפיה, העבודה היא עם מוסיקה והתרגילים מתפתחים בצורה של שכבות מהקל לקשה. מדובר בקונספט המוביל באירופה בשנים האחרונות!
    *השיעור יועבר בשפה האנגלית.
    דין + מורן – Power (CRAB) Dance
    זה היה רק עניין של זמן שנרקוד כוח ביחד עם ה- Crab… יצרנו עבורכם חיבור של שני העולמות האהובים עלינו כל כך! קונספט מנצח ואביזר הכושר החדשני והחזק ביותר שיש מתמזגים לראשונה בכנס המיינד אנד בודי לאחד ואת זה אין מצב שמישהו יפספס!
    יואב + תאיר – HIIT it
    במקום השני והשלישי ברשימת הטרנדים הכי חמים של תעשיית הכושר לשנת 2017, המפורסמים כל שנה ע״י ה-  ACSM, נמצאים אימוני משקל גוף ואימוני היט! אז חיברנו את שניהם לסשן מטורף שופע רעיונות, טכניקה, דגשים מתודיים חשובים ובעיקר אתגר וכיף אדיר. יהיה מהכל – לבד, בזוג, בקבוצה ובעיקר יהיה מעולה!!!
    סנדי + גיל – פונקציונאלי בזוגות!
    כשהאימון הוא בזוג השמים הם הגבול… בואו לחוות אימון פונקציונאלי איכותי בעבודת זוגות עם גיל וסנדי.
  • הרצאות

    איתי הר ניר – Gluteus Maximus מהתיאוריה לפרקטיקה – המדע והכלים לחיזוק שרירי הישבן
    Gluteus maximus או העכוז הגדול הינו אחד השרירים הגדולים והחזקים ביותר בגוף האדם. מסיבות אסטטיות או תפקודיות שיפור תפקוד ומסת השריר מהווים מטרות נחשקות בקרב מתאמנים ומאמני כושר רבים. מהם התרגילים הטובים ביותר לחיזוק ופיתוח שרירי הישבן? האם קיימים "תרגילי זהב"? מהו טווח החזרות והעומסים הטובים ביותר לחיזוק שרירים אלו. על מה יש למדע לומר בנושא זה נדון בהרצאה.
    עומר פישוב – למידה מוטורית – מהמחקר אל הסטודיו
    איך ניתן לתכנן אימון יעיל? איך לגרום למתאמן\נת להטמיע וללמוד תרגילים חדשים לטווח ארוך? תחום הלמידה המוטורית עוסק בייעול האימון בכדי להביא ללמידה אופטימלית של מיומנויות מוטוריות ושיפור יכולות גופניות כגון כח, יציבות וסבולת. בהרצאה זו נבין מהו תחום הלמידה המוטורית, איך ניתן ליישם את המחקר העדכני על מנת להקנות כלים מעשיים לאימון ושיפור איכות האימון.

צוות המורים

פילאטיס מזרן / Core / יוגה

לרשימת המורים לחץ כאן »

פילאטיס מכשירים – רפורמר

לרשימת המורים לחץ כאן »

חיזוק / פונקציונאלי

לרשימת המורים לחץ כאן »

 

לוח זמנים

.

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • הפסקה

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

מחירון

7.7.2017 יום שישי Pre Convention – 9:00-13:30 

Lorenzo SommoTraining Revolutionהשתלמות בתחום האימון הפונקציונאלי

Michael KingReformer Evolutionסדנת פילאטיס מכשירים על הרפורמר

הרשמה מוקדמת (עד 25.6.17) – 315 ש"ח            למשתתפי הכנס – 285 ש"ח

הרשמה מאוחרת (אחרי 25.6.17) – 350 ש"ח         למשתתפי הכנס – 315 ש"ח

8.7.17 יום שבת Mind & Body Convention   

הרשמה מוקדמת (עד 25.6.17) – 325 ש"ח        

הרשמה מאוחרת (אחרי 25.6.17) – 365 ש"ח

המחיר כולל ארוחת צהריים קלה מבית ארומה

*זכאים להנחות : בוגרי / תלמידי הג'ימנסיה / מדריכי קבוצת הולמס פלייס וגו אקטיב:

Pre Convention:

285 ש"ח (עד 25.6.17)         315 ש"ח (אחרי 25.6.17)

כנס:

295 ש"ח (עד 25.6.17)        330 ש"ח (אחרי 25.6.17)           

*הנרשמים ליומיים זכאים להנחה על יום שישי בלבד

להרשמה דרך אתר בית הספר לחץ כאן

להורדת טופס ההרשמה ומערכת השעות לחץ כאן

הרשמה

הרשמה לכנס דרך אתר בית הספר: ההרשמה לכנסים דרך אתר בית הספר מאפשרת לראות אונליין באילו שיעורים נותרו מקומות, לאילו שיעורים אתם רשומים ולהדפיס אישור במקום. * יש לבחור בין הרשמה לשישי 7.7 – יש לבחור בין שתי הסדנאות לבין שבת 8.7.
* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות ולהרשמה ליומיים – במקרים אלו יש להוריד ולשלוח את טופס ההרשמה:
להורדת טופס ההרשמה ומערכת השעות לחץ כאן
להרשמה באישור מיידי דרך אתר בית הספר לחץ כאן
 

שאלות ותשובות

צרו קשר

לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם משרדי בית הספר בימים א'-ה' בין השעות 9:00-16:00

03-5221242 שלוחה 1

 

 

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.