תל-אביב

13-14.7.2018

23 מורים

300 משתתפים

בית הספר "הג'ימנסיה" מזמין אותך אל כנס Mind & Body השנתי!

מדריכים יקרים, אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו, לכנס Mind & Body השנתי של ביה"ס. הכנו עבורכם תכנית עשירה ומגוונת, הכוללת חידושים ותכנים מעודכנים, בתחום הכושר והתנועה, טובי המורים בארץ וכן מורה אורח בעל שם עולמי, בתחום אימוני החיזוק והאימון הפונקציונאלי – David Stauffer אשר ילמד במסגרת תכנית ה-Pre Convention וכן בכנס עצמו.

ביום שישי, 13.7.2018, יתקיים Pre Convention בנושא Functional Circuit Games, בו ילמד David Staufferפרטים בעמוד הבא.

ביום שבת, 14.7.2018, נתכנס ליום של סדנאות ,שיעורים והרצאות עם אנשי מקצוע מובילים, כדי ללמוד, לחדש להעמיק ולרענן את שיעוריכם. התכנית כוללת תכנים בנושא פילאטיס מזרן, חיזוק דינמי, HIIT, אימונים פונקציונאלים, מוביליטי, Core, יוגה, הרצאות ועוד. 

 

הכנס יתקיים בבית דני, רחוב סמטת כביר 4, שכונת התקווה, תל אביב.

הסדרי חנייה: חנייה חופשית במקום (חניון בריכת השחייה בית דני ב-waze)

משתתפי הכנס בשבת יוכלו להנות מארוחת צהריים קלה של כריך מבית "ארומה" מבין מבחר כריכים אשר יוצע במקום. *רגישים לגלוטן מתבקשים ליצור קשר עם המשרד לביצוע הזמנה אישית: 03-5221242 שלוחה 1.

 

הרשמה לכנס דרך אתר בית הספר: ההרשמה לכנסים דרך אתר בית הספר מאפשרת לראות אונליין באילו שיעורים נותרו מקומות, לאילו שיעורים אתם רשומים ולהדפיס אישור במקום. * יש לבחור בין הרשמה לשישי 13.7 לבין הכנס בשבת 14.7.

* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות ולהרשמה ליומיים – במקרים אלו יש להוריד ולשלוח את טופס ההרשמה:

להורדת טופס ההרשמה ומערכת השעות לחץ כאן

להרשמה באישור מיידי דרך אתר בית הספר לחץ כאן

  • מהרו להירשם – מספר המקומות מוגבל! להזכירכם ההרשמה המוקדמת מסתיימת ב- 1.7

  • הכנס יתקיים בבית דני, רחוב סמטת כביר 4, שכונת התקווה, תל אביב

השנה, במסגרת תכנית ה- Pre Convention, אנו שמחים לאחר מורה בעל שם עולמי, בתחום אימוני החיזוק והאימון הפונקציונאלי, בסדנת עומק אשר פונה למדריכים קבוצתיים ולמאמנים אישיים, המעוניינים להעמיק את ידיעותיהם וללמוד ממורה מוביל כיום בתחום:

 Pre Convention –  David Stauffer – Functional Circuit Games

יום שישי 13.7.2018  9:00-13:30

Functional Circuit Games – כדי להכנס לכושר צריך גם להינות… בהשתלמות זו נלמד ליצור חמישה "משחקים" מחזוריים פונקציונאלים שונים, שיאתגרו את לקוחותיכם באמצעות עבודת כוח, חיזוק, יציבות וסבולת לב ריאה. ממשקל גוף, דרך אימוני זוגות, ועד שימוש בציוד קטן. לכל "משחק" יש מטרות ספציפיות ויעדים ברורים והמטרה היא לשפר את התוצאות באימון הבא. התחרה נגד עצמך. הגיע הזמן להתאמן. הגיע הזמן לשחק!
ההשתלמות מיועדת למאמנים אישיים ולמדריכי סטודיו העובדים בקבוצות.
*הסדנה תועבר בשפה האנגלית

 *הסדנה תתקיים ביום שישי 13.7.2018 בין השעות 9:00-13:30, בבית דני, רחוב סמטת כביר 4, שכונת התקווה, תל אביב.

חנייה: חניון בריכת השחייה בבית דני

תכנית הכנס

כל הפעילויות

  • פילאטיס מזרן

    ברנדה קורב – פילאטיס מזרן עם Magic Circle

    9:00-10:30
    החישוק הוא כלי ורסטילי. בעזרת החישוק ניתן לייצר התנגדות, ובכך להגביר את רמת הקושי של התרגיל, ולחילופין, להשתמש בחישוק ככלי תמיכה כדי ליצור אימון כוח מקסימלי.

    אביטל איזנשטט – Let's Twist Again

    9:00-10:30
    תרגול רוטציות הוא חלק בלתי נפרד מכל שיעור פילאטיס והיתרונות לכך רבים גם בהיבט התנועתי וגם בהיבט הפיזיולוגי. בשיעור זה נתרגל ונחדד את הקשר בין רוטציות לתפקוד פונקציונלי.

    אלה בר דוד – מוטיב ו-וריאציה בשיעורי פילאטיס

    11:00-12:30
    שיעור פילאטיס מגוון ועשיר יכול להיות מבוסס על מספר מצומצם של מוטיבים תנועתיים, אם נלמד ליצור וריאציות רבות ושונות על מוטיבים אלו. הווריאציות מאפשרות למורה ולמתעמל להתחבר אל התנועה מזוויות וכיוונים שונים, כך שנוצרת תחושה של מגוון רחב ומעניין, ובו-זמנית היכרות עמוקה ומדויקת עם התנועה. בסדנה נתבסס על מספר מוטיבים מעולם הפילאטיס תוך הרחבתם לרפרטואר תנועתי עשיר ורבגוני.

    מייכלי רותם – איכות ודיוק בתנועה

    11:00-12:30
    במפגש זה נשתמש בגומיה כמשוב כדי לחדד, להבהיר ולשכלל עקרונות תנועתיים, מנחים, טווחי תנועה וכיוונים. נרגיש ונבחן בדרך חוויתית מה דרך התנועה הנכונה לנו ונבדוק איך זה משרת אותנו בתרגול ובחיים.

    מיטל שמש גבעון – Super Mat

    15:00-16:30
    בשנים האחרונות, התפתחו מאוד קבוצות ריצה וטריאתלון בארצנו. יותר ויותר אנשים מגיעים לשיעורים שלנו במטרה ללמוד לחזק את השרירים בצורה הטובה, היעילה והמדויקת ביותר על מנת ליצור סיבולת שריר טובה ולא רק סיבולת לב ריאה. עבודה מאוזנת של חיזוק ושיפור טווחי התנועה מסייעת מאוד לשיפור הכושר הגופני וכמובן מונעת פציעות. בשיעור זה נעבוד ברצף ובאופן אינטנסיבי ללא הפסקות. נרגיש כל שריר ושריר, נעבוד על המערכת האירובית, נסיע ונוציא המון אנרגיות!

    צאלה טמיר – פילאטיס עם פאנצ'ר

    15:00-16:30
    מה קורה כשמוציאים את האוויר מכדור ה-over ball? מקבלים משטח לא יציב אחד ושלל רעיונות לתרגילים מאתגרים ומעניינים!
  • חיזוק / פונקציונאלי

     David Stauffer – A.B.C: Abs Back and Core*

    9:00-10:30
    פורמט ייחודי ומקורי הכולל סדרת תרגילים הבנוייה על שני קווים מנחים: עמדת מוצא (עמידה, ישיבה, שכיבה על הגב, שכיבה על הבטן ושילוב) ודיסציפלינה (פיטנס, יוגה, קרוספיט, פילאטיס, פונקציונאלי). על כל מחזור של תרגילים חוזרים פעם נוספת מההתחלה ליצירת אימון מרגש ומפתיע לשרירי הליבה.

    David Stauffer – Life Energy: Functional Strength*

    15:00-16:30
    כוח, ליבה, יציבות וגמישות. אלו 4 הפנים המובהקים של אימון זה. השיעור ימריץ, יחיה, יאמן ויגרום לכם להרגיש מעולה! אתגר משקל גוף העושה שימוש בווריאציות חדשניות בשילוב שיטות אימון מסורתיות.
    *השיעורים של David יועברו בשפה האנגלית.

    דין סער ומורן קורן – CRAB Athletics

    9:00-10:30
    שיעור אינטרוול חווייתי תוך שימוש ב –CRAB לצורך גיוון בתרגילים וברצפי התנועה החוברים לאימון מאתגר ומסעיר עם אביזר כושר ייחודי ומנצח.

    יונתן שוויצר ויואב אבידר – Mobility: The Essence Of Movement

    11:00-12:30
    סדנה שהיא חוויית תנועה לגוף ולנפש – במשחקים, רצפים ובהרבה הקשבה לגוף. יונתן ויואב, שני מורים המגיעים מרקע תנועתי מגוון – אמנות לחימה, התעמלות מכשירים, הרמת משקולות, פילאטיס ועוד – יקחו אתכם למסע של חקירת טווחי תנועה, טכניקות שונות להגמשה ובעיקר – הרבה כיף.

    תאיר ליסאואר וסנדי חסון פדלון – Caught In Action

    11:00-12:30
    סנדי ותאיר מאחדות כוחות ומביאות לכם את הנוסחא המדוייקת לאימון אינטרוולים בעצימות גבוה מאתגר ודינאמי, כזה שיביא אותנו להוצאה אנרגטית מקסימלית, שימוש בתבניות תנועה משודרגות, מעבר בין מקטעים קבועים למקטעי עבודה שמתפתחים בדרגות הקושי עד לקצה גבול היכולת, וקצת מעבר. בואו להתאמן איתנו בסשן ה  HIIT- הכי לוהט בקיץ הקרוב.

    גיל גיספאן וטל יהלום פרי – !Functional Step Combos – Partner Up

    15:00-16:30
    שיעורי ה Functional Combos תופסים תאוצה ופופולריות בזכות השילוב המנצח בין האימון העצים והאינטנסיבי לבין הכיף האדיר של שיעור המדרגה. בואו לחוות את השילוב הנדיר הזה והפעם עם ״טוויסט״ שיוסיף לשיעור עניין, הנאה ואתגר!
  • Core / יוגה

    שני פלדזון אדמוני ונעמי אביהר – !Roll The Dice

    9:00-10:30
    זהו שיעור שהוא הימור בטוח. שיעור  Core עם שני אביזרים השונים במהותם, האחד גליל והשני קוביה .אביזרים המאפשרים תמיכה, אך מנגד מערערים שווי משקל, מאפשרים עבודה בטווחי תנועה גדולים יותר, מאתגרים אותנו בגבהים שונים, מנחים שונים ולבסוף אף מעסים.

     רן אברהם ומורן ברגר – CXWorx

    11:00-11:30
    אימון שרירי ליבה בן 30 דקות העושה שימוש במשקל גוף, גומיית טיובינג ופלטה על מנת לחזק ולחטב את מרכז הגוף. מטרת התרגילים לשפר את הכוח הפונקציונאלי לתנועתיות טובה יותר ולמניעת פציעות.

    ענבל אמרן – Body Balance

    11:30-12:30
    שילוב בין יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. מותיר אתכם רגועים, ארוכים וממוקדים יותר. זהו פסק הזמן האישי שלכם מהמתח והלחץ שיאפשר לכם חיבור מושלם בין גוף לנפש.

    שירלי גולדשטיין – The Issues In The Tissue (יוגה)

    15:00-16:30
    הגוף מדבר רק צריך להקשיב. מסע מרתק בין העולם של אנטומיה פיזית לאנטומיה ואורטופדיה רגשית. בין תנוחות ושיחרור למה אומר לנו הכאב. כשמתנסים בעולם שלנו כדאי שיהיו לנו כלים רבים לחקירה אחד מהם הינו המפה הרגשית של הגוף הפיזי.
  • הרצאות

    עופר צחר – יציבה – האם היא בכלל חשובה?

    13:15-14:30
    במסגרת ההרצאה נעסוק בכל המידע הקיים בנוגע הוותיק והרלבנטי של יציבה, נבין מושגים וצורות של יציבה, נראה איך אפשר לתת מענה במסגרת אימונים וטיפולים לליקויי יציבה שונים, נרחיב על חשיבות המודעות בעולם תוכן זה וגם נדון האם היציבה חשובה לנו ורלבנטית במניעת פציעות וכאבים? ההרצאה תאפשר את הכרת היציבה, הגדתה והבנת חשיבותה. נעבור על מיתוסים נפוצים הקשורים ליציבה ונפריך את חלקם, נבין את הקשר וחוסר הקשר בין פציעות ליציבה ונתייחס בצורה הנכונה והמתאימה לנושא היציבה בעולם הפעילות הגופנית, האימון הגופני ועולמות הטיפול.

    רותם סול – לחץ תוך בטני – למה כדאי לי?

    13:15-14:30
    כולנו עושים שימוש בחיי היומיום בלחצים תוך בטניים לתפקוד תקין. בפעילות גופנית הביטוי ללחץ התוך בטני נחשף במלוא הדרו ואנחנו צריכים להיות איתו. איך נשפר אותו? איך נדע שאנחנו מפעילים אותו כראוי גם ביומיום? ואיך כל זה קשור לרצפת האגן ופילטיס בעמידה? בואו להרצאה מרתקת ופרקטית בנושא גיוס הלחץ התוך בטני ביומיום ובספורט.

צוות המורים

לוח זמנים

.

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • הפסקה

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

מחירון

13.7.18 יום שישי Pre Convention – 9:00-13:30 

David Stauffer – Functional Circuit Games

הרשמה מוקדמת (עד 1.7.18) – 315 ש"ח            למשתתפי הכנס – 285 ש"ח

הרשמה מאוחרת (אחרי 1.7.18) – 350 ש"ח         למשתתפי הכנס – 315 ש"ח

14.7.18 יום שבת Pilates Convention   

הרשמה מוקדמת (עד 1.7.18) – 325 ש"ח        

הרשמה מאוחרת (אחרי 1.7.18) – 365 ש"ח

המחיר כולל ארוחת צהריים קלה מבית ארומה

*זכאים להנחות : בוגרי / תלמידי הג'ימנסיה / מדריכי קבוצת הולמס פלייס וגו אקטיב:

Pre Convention:

285 ש"ח (עד 1.7.18)         315 ש"ח (אחרי 1.7.18)

כנס:

295 ש"ח (עד 1.7.187)        330 ש"ח (אחרי 1.7.18)           

*הנרשמים ליומיים זכאים להנחה על יום שישי בלבד

להרשמה דרך אתר בית הספר לחץ כאן

להורדת טופס ההרשמה ומערכת השעות לחץ כאן

הרשמה

הרשמה לכנס דרך אתר בית הספר: ההרשמה לכנסים דרך אתר בית הספר מאפשרת לראות אונליין באילו שיעורים נותרו מקומות, לאילו שיעורים אתם רשומים ולהדפיס אישור במקום. * יש לבחור בין הרשמה לשישי 13.7 לבין שבת 14.7.
* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות ולהרשמה ליומיים – במקרים אלו יש להוריד ולשלוח את טופס ההרשמה:
להורדת טופס ההרשמה ומערכת השעות לחץ כאן
להרשמה באישור מיידי דרך אתר בית הספר לחץ כאן
 

שאלות ותשובות

צרו קשר

לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם משרדי בית הספר בימים א'-ה' בין השעות 9:00-16:00

03-5221242 שלוחה 1

 

 

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.